Voda je základ – ale někdy to prostě nestačí. Třeba když se víc potíš, jsi na cestách nebo máš za sebou náročný trénink. Právě v takových chvílích tvoje tělo volá po elektrolytech. Stejně jako někdy potřebuješ víc jídla, když jsi v pohybu, i tvůj pitný režim si zaslouží trochu víc péče. Sodík, draslík, hořčík nebo vápník hrají důležitou roli při udržování tekutin v těle, správné funkci svalů i nervovém přenosu. A přesně tehdy přichází ke slovu vědomá hydratace – s elektrolyty, které dodají tělu to, co skutečně potřebuje.
4 situace, kdy ti elektrolyty přijdou vhod:
1. Horko a pohyb na slunci ☀️
Léto, slunce, pohyb venku – zní to skvěle, ale pro tvoje tělo to může být pořádná zátěž. Když se potíš, neodchází z těla jen voda, ale i důležité elektrolyty, hlavně sodík. A bez nich může být hydratace méně účinná – i když piješ dost.
Jak ti elektrolyty v horku pomáhají?
- Udržují správnou rovnováhu tekutin
- Pomáhají zadržovat vodu v těle
- Přispívají k normální činnosti svalů během dlouhodobého vystavení horku
Ať už relaxuješ na pláži, sportuješ nebo jen běháš po městě, kombinace vody a elektrolytů ti pomůže zůstat svěží a v pohodě.
2. Cestování ✈️
Cestování často naruší denní návyky – a pitný režim je často první, co vezme za své. Změna časových pásem, jiné stravování nebo víc kávy než obvykle dávají tělu zabrat.
S čím se během cestování nejčastěji potýkáme?
- Slabší pocit žízně
- Horší přístup k vodě
- Větší ztráta tekutin během letu
A právě tady přichází na scénu elektrolyty. Pomáhají tělu udržet rovnováhu tekutin i tehdy, když se den vymyká běžnému režimu. Díky nim zvládneš cestu lépe – a v lepší pohodě.
3. Pohyb a cvičení 🏃♀️
Když se hýbeš, tělo nejen spaluje energii, ale i ztrácí vodu a elektrolyty – hlavně potem. Čím delší nebo intenzivnější trénink (nebo čím větší horko), tím větší tyhle ztráty bývají. Voda pomáhá doplnit tekutiny, ale samotná nestačí. Elektrolyty tělu umožňují vodu efektivně vstřebat a využít tam, kde ji nejvíc potřebuje.
Proč na ně při cvičení nezapomínat?
- Přispívají k normální činnosti svalů
- Podporují přenos nervových signálů
- Pomáhají udržovat rovnováhu tekutin
Ať už si dáš lehké ranní protažení nebo náročný běh, nápoj s elektrolyty je chytrý parťák, který podpoří tvoji výkonnost i regeneraci.
4. Když je potřeba rychlá hydratace 💧
Občas přijde den, kdy je potřeba tekutiny doplnit rychleji než obvykle – když se potíš, po náročném dni, kdy jsi nevypil/a dostatek vody nebo i po nemoci. V takových chvílích samotná voda často nestačí. Elektrolyty pomáhají tělu tekutiny nejen přijmout, ale i udržet. Když je potřeba rychle obnovit rovnováhu, hydratace obohacená o elektrolyty je ten správný krok. Jednoduchá, účinná – a přesně tam, kde ji tvoje tělo potřebuje.
Hydratace, která se ti přizpůsobí
Ve waterdrop® věříme, že hydratace má být snadná, účinná a zároveň příjemná. Proto jsme vytvořili Microlyte RECHARGE – kostku plnou elektrolytů a vitamínů, která se ti rychle rozpustí ve vodě a dodá jí osvěžující chuť i pořádnou dávku funkčnosti.
Když je venku horko.
Když přelétáš časová pásma.
Když se hýbeš.
Nebo když zkrátka potřebuješ doplnit, co tvé tělo zrovna postrádá.
Tvůj denní rytmus se mění. Tak proč by hydratace měla zůstat stejná?
