Self-image si často spojujeme s tím, jak vypadáme nebo jak nás vidí ostatní. Ve skutečnosti je ale mnohem víc o tom, jak se k sobě chováme my sami. Nejde o to pracovat na „lepší verzi sebe sama“, ale stát na své straně a chovat se k sobě k respektem. 

Jak se sebou mluvíš?

Vnitřní dialog má často mnohem tvrdší tón, než jakým bychom mluvili k někomu blízkému. Kritika, zlehčování vlastních pocitů nebo neustálé porovnávání se s ostatními postupně narušují vztah, který sám/sama se sebou máš. Mluvit o sobě hezky neznamená si lhát, ale přestat se shazovat a jednat se sebou férově.

Děláš to pro sebe

Sebepéče není luxus, ale nutnost. Zasloužíš si ji bezpodmínečně kdykoliv během dne. Ať už to pro tebe znamená přečíst si knížku, připravit si svůj oblíbený Mocktail nebo si jít zaběhat do lesa. Pravidelné maličkosti, které ti dělají dobře, posilují pocit vlastní hodnoty a dávají tělu i mysli jasný signál, že ti na sobě záleží.

Podmínky & motivace

Často čekáme na motivaci, než něco změníme. Jenže motivace většinou přichází až tehdy, když máš vytvořené správné podmínky. Změny se dělají mnohem snáz, když si usnadníš cestu a přizpůsobíš se svým vlastním potřebám.

Voda jako rituál sebelásky

Hydratace může být jedním z nejrychlejších způsobů, jak si k sobě budovat vztah. Každý doušek je malé potvrzení toho, že si dovolíš o sebe s láskou pečovat.