V dnešní době se selfcare často spojuje s drahými lázněmi, masážemi a luxusními produkty. Selfcare však není o penězích, ale o péči o sebe. Existuje mnoho způsobů, jak se o sebe postarat, aniž by se utratil jediný cent.
Propojení s přírodou
Jedním z nejefektivnějších a zároveň nejlevnějších způsobů selfcare je trávení času v přírodě. Procházka lesem, piknik v parku nebo jen sezení na lavičce a pozorování okolí dokáže zázraky s tvým mentálním zdravím. Toto je bezplatná terapie, která je ti k dispozici kdykoliv.
Pohyb a cvičení
Nemusíš chodit do drahého fitness centra, aby ses hýbal/a. Jógu, pilates nebo různá cvičení najdeš zdarma na internetu. Běh, chůze, jízda na kole – to všechno jsou aktivity, které jsou nejen zdravé, ale také zcela zdarma.
Kreativní aktivity
Probuď svou kreativitu! Malování, kreslení, psaní, pletení, šití – možností je nespočet. Využij materiály, které máš doma. Stará trička se mohou proměnit v originální tašky, z novin můžeš vytvořit krásné koláže.
Kvalitní spánek a hydratace
Základními pilíři selfcare jsou dostatečný spánek a hydratace. Zajisti si tiché a pohodlné místo na spaní a pij dostatečné množství vody. Pro zvýšení motivace k pitnému režimu ti pomůže praktická LUCY® Filtrační Karafa. Čistá voda je ideální pro naše tělo, o to více, pokud je zbavena nežádoucích látek díky japonské technologii. Je to jednoduchý, ale efektivní způsob, jak si zlepšit hydrataci.
Čas pro sebe
Vyhraď si každý den alespoň krátký čas jen pro sebe. Přečti si knihu, poslouchej hudbu, medituj nebo si jen tak odpočiň. Důležité je vypnout se od každodenních starostí a věnovat se tomu, co tě uklidňuje.
Spojení s blízkými
Komunikace s lidmi, na kterých ti záleží, je důležitou součástí selfcare. Zavolej přátelům, rodině nebo se s nimi setkej na procházce. Sdílení radosti a starostí s blízkými má pozitivní vliv na tvou psychickou pohodu.
Selfcare bez peněz je možný. Důležité je soustředit se na jednoduché věci, které ti dělají radost a naplňují tě energií. Využij potenciál přírody, pohybu, kreativity a pitné vody z LUCY® Filtrační Karafy.
